(相關資料圖)
1、輕輕閉上眼睛，放松身體，然后用手掌遮住眼睛。左掌掌心對準左眼，掌根放在臉頰。手指指向額頭，右手掌也是一樣，讓眼睛完全隔絕光線，感覺溫暖舒適。保持五分鐘，每天3-5次。
2、手掌按摩后可以眨幾十次眼睛。
3、呼吸抑制時注意調整，以免精神過于緊張，及時恢復正常呼吸。
4、可以把眼睛摘下來，給周圍的物體做注解，從不清楚的物體逐漸移到清楚的物體，再移到不清楚的物體，再移到清楚的物體，反復幾次。
5、市面上有貝茨視力增強器，可以發出三色營養光。這種訓練方法可以使睫狀肌恢復彈性。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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