拔罐減肥以祖國的傳統中醫理論為指導，探索總結了經絡學說的精髓，專業通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，從而達到降脂消脂的瘦身功效。肚子拔罐能減肥嗎？減肥瓶頸期一般多久,怎么突破？扭扭盤能減肥嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！
本文目錄
(資料圖)
1、肚子拔罐能減肥嗎
2、扭扭盤能減肥嗎
3、減肥瓶頸期一般多久,怎么突破
肚子拔罐減肥是可以減肥的，比較適用于局部肥胖的人。通過腹部的拔罐，促進血液循環，刺激體內排出毒素和廢物。還能抑制胃酸分泌，從而抑制食欲，減少食量，達到減肥的目的。
在肚子上拔罐時產生的吸拔力會使汗毛孔充分打開，加強汗腺和皮脂腺的活力，能促進皮膚衰老細胞的脫落，對減肥有一定的效果。
腹部拔罐減肥的方法還能刺激經絡腧穴，一定程度上能改善身體的新陳代謝和調節內分泌。從而有助于減肥。
扭扭盤的原理是通過扭扭盤按摩腳底的穴位，并且在使用扭扭盤的時候，使人體的各個部位都能得到鍛煉，堅持下去就可以減肥。但是在使用時要注意安全，掌握平衡，否則容易肌肉拉傷。
扭扭盤的原理通過扭扭盤按摩腳底的穴位，并且在使用扭扭盤的時候，能夠活動到腰部、肩部、腿部等等部位，加速血液循環，使人體的各個部位都能得到鍛煉，堅持下去就可以減肥。
在使用扭扭盤的時候，要慢慢地找自己的平衡點，如果是第一次使用，建議動作不宜過大，否則可能會肌肉拉傷，可以先從簡單的動作開始，熟悉了之后再慢慢增加難度。時間也可以從5分鐘慢慢往上增加，但是一次不要超過20分鐘，以免引起肌肉酸疼。
減肥瓶頸期一般為半個月到一個月，具體時間因人而異。為了突破瓶頸期，首先要增加運動量，并且一定要控制好飲食，同時不斷的激勵自己，通過家人朋友的監督和自我約束，相信自己能減肥成功。
減肥瓶頸期是體重持續減到某個重量后再也減不下去了，或者是已經快堅持不下去了。
其實當一個人開始減肥時，頭幾天會減得特別明顯，往往是因為剛開始運動并節制飲食，頭幾天減的是身體多余的代謝廢物和水分，真正的脂肪還沒有開始代謝。
首先要繼續堅持運動，并適當增加運動量，突破脂肪的記憶使體重下降，多做有氧運動如快走、游泳等。大約堅持1個月就可突破瓶頸期，這時候體重就會快速下降。
飲食上要堅持低熱量飲食，使身體接受并習慣低熱量飲食，這樣減肥才能成功。并且不斷暗示自己堅持就是勝利，多想想瘦下來的美好，這樣就能堅持下去了。
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