肝臟是人體內至關重要的部位，只有當肝臟處于健康狀態時，才能夠儲存肝糖，加速膽汁的分泌以及分解毒素。
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可現如今隨著生活節奏不斷加快，很多人都存在熬夜，暴飲暴食，飲酒等行為，進而給肝臟增加負擔，甚至出現病變。
而在這種情況下如果想要防止病情越來越重，大家必須得盡快治療，同時多喝以下三種水，便能夠達到很不錯的養肝護肝效果。
1.蒲公英
蒲公英是一種看起來很不起眼的植物，但從中醫學的角度分析，它的養生功效很不錯，因為蒲公英味干性平可以入肝經，進而達到解熱涼血之功效。
除此之外，蒲公英還有消炎去火的作用，由此緩解肝臟炎癥。正是如此，如果發現了肝臟功能有下降的表現，建議大家多用蒲公英泡水喝。
2.葛根
葛根很常見，同時還是藥食同源的時候，甚至有千年人參之美譽，因為葛根里面含有豐富的大豆甙成分，這種物質的主要作用是分解乙醛毒性，并且防止酒精對肝臟，大腦等部位造成傷害。
因此提醒經常飲酒的人，為了避免肝臟功能持續下降，平常的時候也可以用葛根泡水喝，既方便又有很不錯的效果。
3.枸杞
一提起枸杞，很多人首先想到的是它具有補腎的作用，但其實枸杞的效果很多，其中還包括養護肝臟。
因為有關的實驗發現枸杞當中含有一種特殊的糖類物質，能夠修復受損的肝臟，同時促進肝細胞再生。因此如果肝臟功能有所下降的話，每天用枸杞泡水喝，堅持一段時間，或許能夠提升肝臟功能。
要想擁有健康的肝臟，除了多喝水之外，還得堅持做好以下幾件事。
1.養成好的作息習慣
臨床調查數據顯示，不良的作息習慣是導致讓健康受威脅的因素，尤其是電子產品普及的當今社會，很多人為了玩游戲或者對于電視劇便會經常性的熬夜，由此一來，勢必會擾亂肝臟排毒和休息，進而降低肝臟功能。
因此為了防患于未然，大家一定要養成好的睡眠習慣，正常情況下，晚上11點之前則要進入睡眠狀態，同時睡夠7~8小時。
2.適量的運動
身體保健最有效的措施就是運動，因為運動不僅能夠加速代謝，還可以促進血液循環，這樣一來肝臟部位便能得到足夠多的營養物質滋養，日積月累的情況下，功能自然會越來越強。
3.保持好的情緒
平日里有些不好的情緒確實是正常的現象，但如果長時間沒有調理過來，則會導致肝氣郁結，而肝臟運氣不暢時勢必會降低其功能。
總而言之，如果想要擁有健康的肝臟，大家必須得注意生活中的一些細節，首先多喝水，尤其是枸杞葛根和蒲公英泡的水，都能夠養肝護肝。
另外要想達到事半功倍的效果，還應該調整心態，堅持運動，以及養成良好的作息習慣。
來源：新浪新聞
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