腎虧虛的表現和癥狀，腎虧如何調理這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、腎虛怎么調理？ 中醫認為腎虛的調養，要陰陽同補，才能標本兼治。
2、 2、除了中醫藥調理外，平時要注意不要熬夜，不要焦躁，注意飲食。
(資料圖)
3、 3、若是已婚，適當的夫妻生活是可以的，不能太頻繁。
4、以第二天不疲勞，舒適為好。
5、 4、還有積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞。
6、 吃食物調理： 芝麻 有補肝腎、潤五臟的作用。
7、 2、粟米 又稱谷子、小米。
8、能補益腎氣 3、豇豆 又稱飯豆、長豆。
9、性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數。
10、 4、牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。
11、《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。
12、對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
13、 5、狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
14、 6、黑色食品 如黑木耳，甲魚，泥鰍。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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