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怎么煎牛排 、助力高考營養(yǎng)餐

2023-06-28 03:23:52 來源：紅五百科

用料

眼肉牛排 200g蘆筍 1根橄欖油 適量黑胡椒 適量海鹽 適量黃油 20g

做法步驟


(相關資料圖)

1、食材

2、牛排用廚房紙巾吸干水份

3、牛排腌制海鹽灑上胡椒粉最后加入橄欖油

4、上鍋煎牛排放入黃油二分鐘翻面

5、牛排煎四個邊收住水份

6、加入蘆筍煎一下

7、裝盤食用

小貼士

牛排腌好醒二十分鐘牛排煎好不要馬上出鍋放一會兒收汁這樣牛排比較嫩

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