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(資料圖片)

1、飲食與運動法，多吃胡蘿卜和蔬菜對眼睛有好處，可以預防夜盲癥或干眼癥。

2、轉目法，找一個相對安靜的地方坐著或站著，全身放松睜開雙眼轉動眼球。

3、眨眼法，多眨眼睛，眨眼睛有益于放松眼部周圍的肌肉，有益于緩解疲勞。

4、眺望遠處法，站在教室的走廊上或是家中的陽臺上眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，可以盯著樹看，觀察近處的樹，再觀察遠處的樹，遠近交替。