(資料圖)
1、不要蹺二郎腿
2、很多上班族都有蹺二郎腿的習慣，這個習慣會讓你的腿越來越粗。蹺二郎腿會給腿部很大壓力，也會導致腿部血液循環不暢。空閑時間做深蹲和站起來，可以加快腿部的血液循環。有利于塑造美腿。因此，
3、想要一雙長腿，首先要改掉這個壞習慣。
4、游泳
5、游泳需要四肢都參與運動，可以很好的鍛煉身體各個部位，讓身體的肌肉線條更加流暢。同時，在水中運動可以減少對骨骼的損傷，人在水中運動比在陸地上運動需要消耗更多的能量。
6、后踢
7、雙手叉腰自然站立或者扶著墻。將一條腿踢回最大。多次練腿。后踢抬腿可以收緊大腿根部松弛的脂肪，同時提臀。
8、注射煙囪
9、注射瘦腿是靠注射微生物制劑——肉毒桿菌來達到瘦腿的目的。注射使肌肉變小，注射后除了實處有一點充血外，沒有任何不適，不影響人的正常工作和生活。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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