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感覺自己中暑了該怎么辦？醫生提示，高溫下要采取必要的防曬措施，要適度休息，勞動強度要循序漸進。大量出汗后需及時補充含有電解質的水分，注意不要過分貪涼。運動健身應盡量選擇在早晨或傍晚進行。同時，有些人容易發生低血糖的情況，建議他們選擇下午鍛煉。